나이가 들어도 잠 잘 오는 법| 효과적인 수면 팁과 전략 | 수면 개선, 건강, 웰니스”

나이가 들어도 잠 잘 오는 법에 대한 고민은 많은 이들이 공감하는 문제입니다. 나이가 들면서 우리의 수면 주기는 변화하고, 잠드는 시간과 깨어나는 시간이 달라질 수 있습니다. 그래서 오늘은 효과적인 수면 팁과 전략을 통해 수면 개선에 도움을 줄 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 우선, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 … Read more