노인 불면증 개선을 위한 효과적인 수면약과 팁 | 수면 장애, 건강한 수면 습관, 노인 건강”

노인 불면증 개선을 위한 효과적인 수면약과 팁 | 수면 장애, 건강한 수면 습관, 노인 건강 많은 노인들이 겪는 불면증은 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 이에 따라 수면의 질을 개선할 수 있는 방법들이 필요합니다. 일부 경우, 수면약이 도움이 될 수 있지만, 반드시 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 자연적인 방법으로는 따뜻한 차나 심호흡이 효과적입니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 … Read more