등을 대고 자는 자세가 잠자기 쉽게 하는 이유 5가지 | 수면 자세, 숙면, 건강한 수면 습관

등을 대고 자는 자세가 잠자기 쉽게 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 이 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 안정적인 척추 정렬은 통증을 줄이고, 편안한 느낌을 줍니다. 둘째, 등을 대고 자면 호흡이 원활해져서 깊은 잠에 빠지는 데 도움을 줍니다. 폐가 충분히 확장될 수 있어, 신체의 산소 공급이 쉽게 이루어집니다. 셋째, 이 자세는 근육의 … Read more