수면 자세가 수면 중 산소 흡입량에 미치는 영향| 올바른 자세로 건강을 지키는 방법 | 수면, 건강, 자세”

수면 자세가 수면 중 산소 흡입량에 미치는 영향에 대해 알고 계신가요? 수면 중 우리의 자세는 체내의 산소 공급과 밀접한 관계가 있습니다. 잘못된 자세로 자면 기도가 좁아지거나 막힐 수 있어, 산소 부족을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 자세가 올바른 수면 자세일까요? 옆으로 자는 자세는 기도를 열어주고, 호흡을 쉽게 만들어 산소 흡입량을 증가시킵니다. 또한, 적절한 베개 높이를 … Read more