허리사이즈 측정법과 내장지방 비율| 정확한 측정과 건강 관리 팁 | 건강, 체중 관리, 피트니스

허리사이즈 측정법과 내장지방 비율에 대한 정확한 측정과 건강 관리 노하우를 소개합니다. 허리 사이즈는 건강 지표로 매우 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 건강 상태를 유지하기 위해서는 올바른 측정 방법을 아는 것이 필수적입니다. 가장 정확한 방법은 엉덩이 유두에서부터 약 2.5cm 위에서 허리를 측정하는 것입니다. 측정 시 천을 수평으로 유지하고, 너무 꽉 조이지 않도록 주의해야 합니다. 내장지방은 건강에 미치는 … Read more